MOVEFIT –
Unser Kooperationspartner
MOVEFIT
Ein Fitness-Programm für Jung und Alt – aufgegliedert in zwei Trainingslevel:
1. FOUNDATIONS AND SUPPORT – GRUNDLAGEN UND UNTERSTÜTZUNG
REHAB – REHA
Geeignet für Personen, die eine Krankheit haben, über 70 Jahre alt sind oder sich in der Rehabilitationsphase ihrer Trainingsroutine befinden. Dieses Programm ist stuhlbasiert mit einigen unterstützten Stehübungen und wurde entwickelt, um eine Beziehung zu Ihrem Körper aufzubauen, während Sie einfache, leichte Übungen machen.
2. BUILDING AND STRENGTHENING – AUFBAU UND KRÄFTIGUNG
In dieser Stufe konzentrieren wir uns auf den Aufbau des Körpers mit einem eher physischen Training, das die Herzfrequenz erhöht, Kraft aufbaut und Bewegung einbezieht. Die Aufbau- und Kraftphase hat zwei Stufen eingebaut, die jede Routine aufschlüsseln. Dieses Workout konzentriert sich auf Cardio, Core und Kraft. Los geht's!
STRETCHACISE – STRETCHING
Geeignet für diejenigen, die körperlich leistungsfähiger sind, aber gerade erst damit beginnen, Bewegung in ihre regelmäßige Routine einzuführen und mit leichten Bewegungen starten wollen. In diesem Programm gibt es einfache Ganzkörperübungen im Stehen. Zudem werden sie an Bewegungen herangeführt, die beginnen ihr Herzkreislaufsystem zu aktivieren und ihre Kraft zu entwickeln.